Co zrobić aby

[...] F.C. Barcelona, który widoczny będzie z praktycznie każdego miejsca na stadionie. Powstanie także 36 nowych miejsc dla VIP-ów. Obecnie prowadzone są zmiany, które trzeba zrobić w pierwszej kolejności tak, aby w przypadku nie zakończenia pracy na określony termin, piłkarze mogli przystąpić do sezonu bez problemów, a więc w pierwszej kolejności [...]

Oj..juz się boje o moje nogi Mjoza...a co w drugim etapie spawia Ci największą trudność i męczy najbardziej?? Czytałem że robisz sobie przerwę...czy to aby wskazane. Ja mam ambicję zrobic cały plan bez przerw ale zobaczymy co będzie później. p.s. Dzięki za objaśnienia

[...] co do pozycji, to wszystko zależy od człowieka. Wyprzedzanie (interception) - główna myśl w JKD wiąże się z tym, że musisz wejść w atak przeciwnika i to jest o wiele łatwiej zrobić przednią ręką. Z drugiej strony to wejście w przeciwnika najlepiej aby kończyło się KO, czyli musi być mocne. Stąd myśl na temat "mocniejszej" strony z [...]

[...] jak na rozgrzewce Technika ok i wgl W końcu pod koniec treningu zrobiłem 3 dodatkowe serie przysiadu a mianowicie : 12x80kg 10x90kg 8x100kg i dopiero to poczułem Da się coś zrobić z tym aby trening był treningiem a nie jakąś laytową rozgrzewką ? Myślałem że nogi to będzie najgorszy dzień w tym treningu katowanie ból itp... a praktycznie w ogóle [...]

Słucham propozycji :) Hm... no z tymi łapami trzeba coś zrobić moim zdaniem. W niedziele pomiary więc zobaczymy czy coś na + ;) Co myślisz o tym aby fazę 4 powt ciągnąć do wyczerpania progressu?

[...] - z boku wydaje się bardzo płaska ale to nie jest priorytet - obwód ramienia chętnie bym zmienił 38cm w bicepsie przy 67cm w udzie to trochę mało Sam nie wiem co teraz zrobić Szukam czegoś nowego - poprzedni plan był bardzo dobry no ale... przerwałem go i w sumie nie widzę sensu aby kontynuować ( zacznę go od nowa po wakacjach ) Zmieniony [...]

Wuchta sadze ze trzymanie stop rownolegle byloby OK , ale traktuj to jako podpowiedz jedynie jesli stopy rwnolegle nie sprawiaja wiekszegobolu to mozesz zrobic dociagania z takiej wysokosci aby nie musiec uginac kolan poza tym "proba z kleczeniem" o ktorej napisalem na priv, tam stopy nadal rownolegle ... jak to wypali to po [...]

[...] Henry jest w stanie grać kolejnych pięć lat na takim poziomie". "Chcemy, aby został. Jeśli jednak będzie chciał odejść do Barcelony, nie będziemy w stanie niczego zrobić". "Thierry chce wiedzieć jakie są ambicje klubu. Wydajemy 350 milionów na nowy stadion. Dopiero co kupiliśmy trzech nowych zawodników. Czy tak postępuje klub [...]

[...] zapomnieć. Chyba że redukcja to trochę co innego. Ja po 10 dniach na mk677 odstawiam to cholerstwo. Kiedyś to brałem i żadnych sajdów. Teraz ssanie nie do opanowania i straszna zamuła. Chodzę i potykam się o własne nogi. Żeby trening zrobić to garść tussi, koffy, kawa, przedtreningówka a i tak jakbym przed chwilą się obudził. Szkoda się męczyć

[...] a ty mnie nadziewaj ile chcesz w splot po żebrach zobaczymy kogo będzie bolało :)A jak już wspomniałem twarzy byś nic nie zrobił bo garda mnie słoni i jedyne co mógłbyś zrobić to mnie dźgnąć tym klinem gdzieś w korpus bo korpus jest spory i nie da go się tak zakryć żeby szczeliny nie było ale jak już wspomniałem niezrobiło by to na mnie [...]

[...] być odpowiedzialny za mojego adwersarza. Nie wiem, czy przypadkowy partner w walce byłby tego samego zdania. Nie chciałbym być okaleczony ani też sam nie chcę nikomu zrobić krzywdy. Zbyt dużo już widziałem otwartych złamań. Jeżeli mam być szczery to ostatnimi czasy mam prawdziwy problem z treningową walką "na całego". [...]

[...] Odpowiednio wysoki poziom Leucyny warunkuje bowiem zdolność organizmu do przyswajania białka – oznacza to, że przy jej deficycie, organizm nie będzie w stanie zrobić użytku z konsumowanych protein, niezależnie od ich ilości! To nie wszystko – Leucyna wykazuje również działanie antykataboliczne, pomaga chronić zgromadzone [...]

[...] za miesiąc no i byłaby miła obecność instruktora, przez kilka spotkań co by mnie poinstruował co i jak się robi -> pierwszy raz na siłkę pójdę więc nie chcę sobie zrobić krzywdy i chcę wykonywać ćwiczenia prawidłowo. Tak to wygląda. buby77 z tym batonikiem to wiem tylko czasami psychika znosi takie niuanse gorzej od organizmu. Jeżeli [...]

[...] to dla mnie naprawdę hardcore) nie jest powodowana właśnie częstymi iniekcjami. Wszelkiej maści obrzęki, stany zapalne w miejscach wkłuć, ropnie - czasami wymagające interwencji chirurga - przerażająco to brzmi. Szczególnie dla kogoś, kto planował sobie... poprawić jakość życia. ;-) Zawsze możesz zrobić gastroskopię przez nos mniej inwazyjna jest

[...] aby odsłonić mięśnie. To praca na deficycie kcal. A u ciebie potrzebna jest masa. Czyli budowanie mięśni. "na rzeźbie" się nie buduje mięśni. Na pewno będziesz musiała zrobić podjeście do jedznia więcej. Ta kaloryczność jest skrajnie niska. Do tego trzeba będzie zmienić trening, bo twój obecny nie stymuluje mięśni do wzrostu. To aktywność [...]

witam a mam takie pytanko co myslicie o tym aby trening barków zacząc od 4 serii wyciskania zza głowy, a pozniej zrobic 3 serie sprzed klatki? no i dalej to już wiadomo jak kto sobie ustawi, ale tak z ciekawosci ma sens robienie 7 serii wyciskania?

[...] jakim ciężarem Cardio w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 15 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Waga 86,7kg wyspany dzisiaj wcześniej otwierałem siłownie aby zrobić trening z jedną z moich podopiecznych i w ten oto sposób dostałem pierwszy w tym dniu prezencik xD Na bogato bo ciacha wyliczone makro +książka P Coelho „Zahir” i kwas [...]

[...] boksu sam bez mojej prośby zaczął mi pomagać na ostatniej serii łapał za łokcie – i nie wiem czy to płaska czy te hantle barki tak mnie bolały że poręczy nawet nie mogłem zrobić bez ciężaru.. dałem 3 serie krzyżowania linek na bramie i dodatkową na gilotynie. Myślałem że barków dzisiaj sobie nie poćwiczę, ale poszło ładnie bez bólów, no [...]

Katar dalej męczył, ale dzisiaj było już lepiej. Dzisiaj cały dzień bez energii, nie wie co się ze mną dzisiaj działo… po pracy zostałem jeszcze 20min aby zrobić sobie drzemkę bo za 1h miałem personala – trochę pomogło, ale jak tylko wróciłem do domu, szama i kima –wstałem po 20. Jutro z rana leci push Waga 90,9kg Krokomierz pokazał prawie17 tyś [...]

[...] jedynie z 5kg i to ledwo ostatnia seria pykła, a teraz z zapasem i 10kg. MC poszło chyba 3x190kg i wymuszone a teraz 4x200kg no nie było łatwo ale myślę że dałbym radę zrobić 6x200kg, przy regresie miałem chyba zbyt krótką przerwę ale pompa była kozacka ! Bary i bicki poszły mega dobrze. Jutro DNT i oczywiście kolejny dzień kursu, w [...]